Pekný zadoček do leta

Pýtate sa ako? Odpoveďou je drep, ktorý sa nazýva aj kráľ všetkých cvikov. Super je, že drepy môžete robiť kdekoľvek, aj ráno doma pred raňajkami. Povedzme si výhody drepov: pri drepoch necvičíme len stehná a zadok ale aj brucho chrbát (pokiaľ ich robím správne), zlepšujú kondíciu a silu celého tela. Drepy pália tuk rôznymi spôsobmi. Prvý je ako kardio, ktorý páli tuk počas vykonávania cviku, lebo je to cvik náročný na energiu. Druhý spôsob je naštartovanie metabolizmu, takže tuk sa nebude toľko ukladať a navyše sa pri tomto cviku sa vylučuje rastový hormón.  Okrem toho sa pri cvičení vyplavujú endorfíny – hormóny šťastia a zlepšuje sa psychická odolnosť. No a najhlavnejší dôvod je, že budete mať naozaj pevné a vypracované pozadie! Netreba zabúdať na správnu techniku drepov – rovný chrbát, zadoček čo najviac vzadu a kolená pred špičkami. 

Leto je tu o chvíľu, tak začnite ešte dnes!